La importancia de los Ojos

La importancia de los Ojos

Vivimos en una sociedad cada vez más visual. Tenemos computadoras, tabletas, teléfonos e imágenes en todas partes, por lo que es muy importante tener extra cuidado de sus ojos y no abusar de algo tan valioso e insustituible. Sus ojos son uno de los órganos más importantes del cuerpo; sin ellos, nuestras vidas serían mucho más difíciles y sin embargo muchas veces no los apreciamos como deberíamos.

Muchas cosas pueden dañar sus ojos, la radiación, el smog, la computadora, la exposición al sol, fumar cigarrillos, la mala alimentación, los lentes de contacto sucios, los maquillajes vencidos, las drogas y muchos más. Es importante ser consciente de estas cosas porque la ignorancia es lo peor de todo.

Una buena dieta es un factor muy importante en el cuidado de sus ojos. Coma alimentos como el brócoli, los pimientos y las coles de Bruselas, porque contienen mucha vitamina C. El Salmón, el atún, las sardinas, la trucha y el halibut son muy beneficiosos para sus ojos porque contienen ácidos grasos omega 3; que protegen los diminutos vasos sanguíneos en los ojos. Las patatas dulces, las zanahorias y las espinacas también promueven una buena salud ocular porque contienen beta caroteno, que es un potente antioxidante que reduce el riesgo de degeneración macular.

No tome el hábito de usar gotas para ojos cansados ​​porque el uso crónico puede causar problemas oculares. Las gotas para los ojos funcionan estrechando el flujo de sangre a los ojos, privándolos de oxígeno. Con el tiempo sus ojos se acostumbran a las gotas y eventualmente estas dejan de funcionar. En lugar de gotas para los ojos puede intentar poner rebanadas de pepino, rodajas de patatas o bolsas de té sobre sus ojos cansados.

No olvide reemplazar su maquillaje de ojos por lo menos cada 6 meses. Comprar marcas que no contengan mercurio, ya que este puede dañar sus ojos e incluso causar ceguera. Y recuerde remover el maquillaje de los ojos antes de acostarse.

Siempre use gafas de sol de protección UV cuando esté al sol. La exposición a los rayos UV se ha relacionado con cataratas, degeneración macular y otras condiciones oculares.

Y por último, no descuide sus ojos. Muchos problemas oculares y enfermedades se pueden tratar si se detectan tempranamente. Cuídelos para que le duren toda la vida. Sus ojos son su ventana al mundo y es importante cuidar de ellos. En estas páginas encontrará consejos útiles sobre cómo cuidarlos. Espero que los ponga en práctica.

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