The Benefits of Tomatoes

Los beneficios del tomate

Los beneficios del tomate

Información general

El tomate provee de poca energía. Dos tomates medianos tienen aproximadamente 22 calorias. El 95% de su peso es agua y casi el 4% son carbohidratos. Son una importante fuente de potasio y magnesio y contienen vitaminas B1, B2, B5, vitamina C y carotenoides, incluyendo el Lycopeno, el pigmento que le da su coloracion. Estas ultimas dos substancias son altamente antioxidantes.

Los beneficios del tomate en el organismo

  • Por su gran contenido de vitamina C, el tomate es muy bueno para prevenir los resfriados.
  • El tomate es también efectivo en el tratamiento del estreñimiento cuando esta acompañado de una dieta rica en fibra.

Nota: Si usted sufre de acidez, o tiene un estomago sensible, la acidez natural de los tomates no es buena para usted, y debe abstenerse de comerlos.

Usos del tomate en la medicina casera

  • Para combatir el acné, debe aplicar la pulpa de tomate fresco sobre las imperfecciones que aparezcan en la piel. El tomate le ayudara a que maduren los granos y así pueden ser removidos mas fácilmente.
  • Aplique tomate sobre las quemaduras de la piel y esto le ayudara a que cese el ardor.
  • Para preparar una mascarilla suavizante y limpiadora, ponga un tomate maduro en agua caliente, déjelo por 3 minutos después de que hierva el agua, remueva la piel. Use este puree como mascarilla para su cara. El tomate es excelente para mantener la piel limpia.

Tabla de composición nutricional

100 gramos de porción comestible cruda
Calorías 23
Proteína (g) 1.0
Agua (ml) 94.2
Fibra (g) 1.8
Carbohidratos (g) 3.5
Vitamina C (mg) 24
Grasa (g) 0.2
Carotenos (mg) 820

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