Medicinal Vegetables

Comer mas vegetales

Comer mas vegetales

Comer saludablemente es la mejor medicina

Comer grandes cantidades de vegetales es una de las cosas más simples que puede hacer para mantenerse saludable. Una dieta rica en verduras puede ayudarle a evitar la artritis, las enfermedades del corazón, los derrames cerebrales, la demencia, el cáncer e incluso desacelerar el proceso de envejecimiento de su cuerpo.

Los vegetales hidratan su piel, por lo tanto, reducen las arrugas. No sólo están compuestas de 85 a 95 por ciento de agua, sino que también contienen muchos fitonutrientes. Comer vegetales ayuda al organismo a combatir el proceso de envejecimiento evitando daños – a nivel celular – causados por el estrés, los radicales libres, la luz ultravioleta y las toxinas ambientales.

Las verduras también pueden ayudarle a mejorar la forma en que su cuerpo asume y se adapta al estrés y adaptarse a este es extremadamente importante para una salud física y mental.

También se ha descubierto que los pigmentos (carotenoides) en muchas frutas y vegetales crean un brillo saludable en su piel dándole un mejor aspecto. En otras palabras, comer vegetales, no solo nos hace ver más saludable y pero también mas atractivos.

 

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